Czy chrupkie pieczywo jest zdrowe? | Jak powstaje
Przez pewien czas na rynku dietetycznym bardzo popularne stały się pieczywa chrupkie. W założeniu miały one zastąpić klasyczne pieczywo z troski o zdrowie. Jednak założenia te nie zostały do końca…
Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu? | Bez efektu jojo
Co dla Ciebie oznacza sukces w odchudzaniu? Czy może jest to szybkie zrzucenie 20 kg? A może odsłonięcie 6-paka na brzuchu? Dowiedz się dlaczego trudno jest osiągnąć sukces w odchudzaniu…
Lecznicza głodówka | Czy głodówka leczy?
Prawdopodobnie nie raz słyszałeś/aś o głodówkach leczniczych. Sugeruje się, że głodzenie może leczyć nowotwory i zmniejszać stan zapalnych, nawet bez leków. Dodatkowo niektórzy zachwalają poczucie lekkości jakiego doświadczają w czasie…
Dlaczego „jedz więcej” nie wyleczy zaburzeń odżywiania?
Zaburzenia odżywiania to bardzo złożony problem. Poza anoreksją i bulimią istnieje wiele innych odmian, które wiążą się z nieprawidłowymi zachowaniami żywieniowymi. Dziś skupię się na zaburzeniach restrykcyjnych, gdzie osoba chora…
Dlaczego kolejne diety są trudne? | Ułatw sobie dietę!
Czy po raz kolejny Twoja dieta zakończyła się niepowodzeniem? Nie martw się! Nie jesteś jedyny/a! Badania wskazują, że w ciągu życia średnio jesteśmy na diecie 9 razy. A 90% diet…
Dlaczego masa ciała nie spada? | Zatrzymanie wagi
Jesteś na diecie od kilku tygodni, a Twoja waga stoi? Nie jesteś jedyny/a! Poznaj najczęstsze przyczyny braku spadku masy ciała na redukcji. Istnieją różne sposoby odchudzania. Niektórzy lubią liczenie kalorii,…
Zapotrzebowanie energetyczne | Ile jeść, aby chudnąć?
Nie wiesz od czego zacząć dietę? Jeśli chcesz zacząć liczyć kalorie, warto na początek ustalić Swoje zapotrzebowanie energetyczne! Z tego artykułu dowiesz się.... Co wpływa na zapotrzebowanie energetyczne? Co zrobić,…
Jak adaptacje metaboliczne psują Twoją dietę?
Czy słyszałeś/aś kiedyś o adaptacjach metabolicznych? Sugeruje się, że są winne zatrzymaniu wagi w czasie odchudzania. Chociaż brzmi to jak kolejny dietetyczny mit, jest w tym trochę prawdy! Adaptacje metaboliczne…
Kiedy dieta jest zbyt zdrowa: ortoreksja.
Dbanie o dobrą jakość diety pozwala zachować dobre zdrowie oraz piękną sylwetkę. Czasami zdrowa dieta potrafi przejąć kontrolę nad życiem. Gdzie leży granica pomiędzy zdrowym odżywianiem się a chorobowym skupieniem…
Leczenie anoreksji
Jakie są objawy anoreksji? Jadłowstręt psychiczny objawia się nadmierną koncentracją na masie ciała oraz lękiem przed przytyciem. Objawy anoreksji występują u 2,4-4,35% kobiet. Najczęściej choroba jest wykrywana przed 25 rokiem…
