Jesteś na diecie od kilku tygodni, a Twoja waga stoi? Nie jesteś jedyny/a! Poznaj najczęstsze przyczyny braku spadku masy ciała na redukcji. Istnieją różne sposoby odchudzania. Niektórzy lubią liczenie kalorii,…
Nie wiesz od czego zacząć dietę? Jeśli chcesz zacząć liczyć kalorie, warto na początek ustalić Swoje zapotrzebowanie energetyczne! Z tego artykułu dowiesz się.... Co wpływa na zapotrzebowanie energetyczne? Co zrobić,…
Czy słyszałeś/aś kiedyś o adaptacjach metabolicznych? Sugeruje się, że są winne zatrzymaniu wagi w czasie odchudzania. Chociaż brzmi to jak kolejny dietetyczny mit, jest w tym trochę prawdy! Adaptacje metaboliczne…
Czy warto używać BMI? Przeszukując różne fora internetowe, dość często można spotkać się z opinią, że wskaźnik BMI jest nieskuteczny. Autorzy tych wpisów sugerują, że BMI pokazuje otyłość lub nadwagę…
